Итак, новогодние праздники заканчиваются и я решила пришла пора худеть. И вообще после родов нужно восстановиться, а то я какая то слабая и вялая. Кожа стала не такой плотной как раньше.
Мой метод: подсчёт калорий, правильное питание и спорт, уход за телом.
Для подсчета нашла программу на телефон FatSecret.
Ограничение ставлю лёгкое 2000 калорий в сутки, поскольку кормлю грудью. Хлеб, сахар и жареное исключаю после 12 дня. Фрукты вечером не есть.
Ну и спорт... или почти спорт) далеко не уйти и деньги тратить не хочу, поэтому решено прогулки по лестнице вверх и вниз с разминкой, растяжкой и немного упражнений. Как-то так.
Буду писать отчёты.
Присоединяйтесь, вместе веселей!